活动减少 感冒“关”出来
一入冬，大多数人都会相应减少户外活动，体质较弱的人由于怕“冻”感冒了，所以尽量把自己关在屋里，几乎不参加体育锻炼。这时候，机体抗病能力严重下降，患感冒的机会比经常适度进行体育活动的人要高2-3倍。建议市民，在冬季，也要每天至少在户外活动1-2个小时，可在阳光充足时，晒晒日光浴，在新鲜空气中进行有氧运动可促进身体血液循环，增强机体抗病免疫力，是使自己摆脱“易感体”的好方法。
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