逆生长很简单 常搓胸部就可以

2013/1/30 来源:医网病友论坛a-A+

  6.中晚餐遵循4:3:3原则。也就是说,40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主),30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等),剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。


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