三、减少噪音
噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。
在嘈杂环境下工作的 女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车 笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。
因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。
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