燃脂消肪快来拍手操

2013/2/2 来源:医网病友论坛a-A+
膝盖抬至与胸同高的位置

  9、右腿屈膝往上抬高,膝盖抬至与胸同高的位置,保持大腿与小腿成90度,胸廓微微前收,双臂往下摆,在右侧大腿下方击掌。然后放下右脚,双臂再次上摆,换左腿屈膝抬起,双手在左侧大腿下击掌。


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