想要拥有修长美腿 五招帮你解决

2013/2/14 来源:医网病友论坛a-A+

  3、 柔韧有度

  把椅子放在身体的一侧,用一只手扶着椅子靠背,在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起,左右各做10次。