春节过后腰部如何减肥

2013/2/16 来源:医网病友论坛a-A+
前屈后伸

  2、前屈后伸

  两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。