痛经困扰 防治痛经保健操帮你忙

2013/3/1 来源:医网病友论坛a-A+
双膝稍屈起

  轻松防治痛经保健操

  1、 仰卧

  每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。