性感臀部由美臀操打造

2013/3/2 来源:医网病友论坛a-A+
保持左膝外张姿势

  保持左膝外张姿势,然后提起至稍稍高过臀部的位置,脚趾蹬直。停住动作数秒后返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作三组,每组10次,然后换一边再做。