大多数发胖的人，都是因为骨盆变形而引起过度张开，使腿部和腰部向外膨胀，想要瘦腰瘦腿，首先必须矫正骨盆。下面就和小编一起来做急速减脂骨盆操，轻松歼灭小腹赘肉。
Part1.骨盆热身动作：1、两脚张开至与肩同宽地站立，脚掌向前，左右膝盖微微弯曲，两臂屈肘并打开，肩胛骨后仰并下压，两肩放松，双手叉腰，上身挺直，收起腹部与臀部的肌肉。2、骨盆有节奏地往左上右上扭动，上身不要晃动，两肩保持相同的高度，两腿随之改变屈膝的幅度。
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