超Q塑身操图解 10分钟快乐晋升“减肥达人”

2013/3/14 来源:医网病友论坛a-A+
活络全身肌群

  step2.抬手坐姿:活络全身肌群

  延续上一个动作,将手改为平举,可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。