减肥排毒食谱，让你三餐瘦得美丽
黑木耳莴苣
材料：葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
做法：
Step 1:黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。
Step 2:大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。
Step 3:锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。
Step 4:放葱、味精和精盐调味即可。
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