盛夏怎么喝水更有利于身体健康?

2013/7/9 来源:医网病友论坛a-A+
盛夏怎么喝水更有利于身体健康?

  爱运动更要会补水 运动补水要掌握以下原则: a.不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2%。 b.运动前、中、后都要补水。