4、红枣燕麦粥 红枣30克，燕麦30克，粳米100克。红枣去核，燕麦、粳米淘洗干净，先浸泡30分钟，加适量清水，加入红枣，大火煮沸，小火熬煮即可。
【功效】补中益气，养血安神。适用于脾胃虚弱，或病后体虚，心神不宁，大便少而干;尤其更年期妇女，血虚脏燥，失眠多梦，烦躁易怒，食少乏力，面色苍白。
红枣治血虚四食疗方
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4、红枣燕麦粥 红枣30克，燕麦30克，粳米100克。红枣去核，燕麦、粳米淘洗干净，先浸泡30分钟，加适量清水，加入红枣，大火煮沸，小火熬煮即可。
【功效】补中益气，养血安神。适用于脾胃虚弱，或病后体虚，心神不宁，大便少而干;尤其更年期妇女，血虚脏燥，失眠多梦，烦躁易怒，食少乏力，面色苍白。
