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真人示范瘦腰瘦肚子的减肥运动(多图)
2014/5/28
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瘦腰瘦肚子的运动不止只有平板支撑动作,下面编辑推荐的这套哑铃减肥操瘦腰瘦肚子的功效非常不错,赶紧看看吧。
一、伏地挺身青蛙腿
(A)预备俯卧撑姿势,从肩膀道脚踝保持斜直线。
B)右脚往前跨出一步,停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置,然后左脚做同样的动作。
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http://m.ewsos.com/photo/a/20140528/993910.html
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