医网>图库频道>健康瘦身 ···

下垂臀两周塑臀翘上天变性感臀部

2014/7/15 来源：医网论坛a^-A⁺

下垂臀两周塑臀翘上天变性感臀部

“4”字型站立

“4”字型站立

1、两手叉腰，全身直立站好后，抬起一条腿。

2、然后抬腿的膝盖向外侧旋转，让下半身形成4字，有效锻炼臀部侧面的筋肉。

首页上一页 15 16 17 下一页尾页

更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”

推荐阅读：