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做好盆底保健操，终身受益

2015/3/1 来源：新浪网a^-A⁺

做好盆底保健操，终身受益做好盆底保健操，终身受益

呼气，从会阴开始逐渐放松到会阴底部(放松持续5秒)，重复练习5～10组。

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