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做好盆底保健操，终身受益

2015/3/1 来源：新浪网a^-A⁺

做好盆底保健操，终身受益做好盆底保健操，终身受益

第六节：收缩骨盆运动。仰卧，双腿弯曲，双脚踩住地面，将双手心向下放在身体两侧。

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