翘起、绷直脚尖。这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组动作;另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。
按照上述睡前美腿操是可以有效帮您瘦腿部的，美眉在减肥瘦身的时候应该注意不要太着急了，如果选择强度比较大的运动方式很容易拉伤腿部肌肉，影响健康减肥的计划，起不到减肥瘦身的效果。
睡前勤做美腿操
2015/8/31 来源：医网a-A+
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翘起、绷直脚尖。这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组动作;另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。
按照上述睡前美腿操是可以有效帮您瘦腿部的，美眉在减肥瘦身的时候应该注意不要太着急了，如果选择强度比较大的运动方式很容易拉伤腿部肌肉，影响健康减肥的计划，起不到减肥瘦身的效果。
