5、胡萝卜
众所周知，胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质，有增强免疫降糖降脂、提高视力、防止手脚脱皮等功效。不管生吃还是熟吃，都能起到滋养肌肤的功效。
当今越来越多的年轻人有便秘、痘痘、色斑的问题，可能与工作压力及饮食有关，除正确饮食外，减轻压力也是重要的，祝大家身体健康。
补血养生五大食物 女人年轻10岁
2016/11/7 来源：搜狐健康a-A+
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