如何锻炼提高性功能

2017/1/6 来源：a^-A⁺

如何锻炼提高性功能

3、腹肌锻炼。

强健的腹肌是保持理想性爱功能的重要条件，平时可通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。实际做法：仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米。

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