每个月总有几天是大姨妈来到的日子，女性朋友们可不能大意，一定要保护好自己的身体，避免做剧烈运动，不要受凉，不要熬夜，保持心情愉悦，同时还可以关注一下女性经期吃什么最好，让身体得到最好的补给，这样才能最好经期的护理。
女性经期吃什么最好
一、女性经期吃什么最好？
补充蛋白质与矿物质
月经来潮时，女性会丢失一部分血液，血液之中的成分都有血浆蛋白、钾、铁、钙等矿物质与无机盐，所以女性在月经期间与月经过后，都要适当给人体补充这些营养物质。女性可以适当补充牛奶、鸡蛋、肉类、新鲜菠菜、胡萝卜、苹果、当归、熟地等。
月经期间如果胃口不好，可以使用一些健脾开胃容易消化的食物，比如面条、粥类、肉汤等，同时搭配一些新鲜的蔬菜与水果，就不怕营养不够了。
