怎么瘦肚子和腰上赘肉

2017/2/20 来源：医网a^-A⁺

怎么瘦肚子和腰上赘肉

B. 转胯运动

横向扭胯：站立，双脚自然与胯同宽，双手扶住胯部的两侧，让腰部进行横向的左前右后这样的圆形转动，一圈一拍，做两个八拍，然后让胯部从反方向进行圆形转动，做两个八拍。

侧向扭胯：站立，双脚自然与胯同宽，双手扶住胯部两侧，让胯部呈左右侧向扭动，一次一拍，共八拍做四个。

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