补血的食物有哪些
二、补血的误区
有些人认为喝牛奶可以补铁，不过牛奶当中的含铁量很低，并且也难以被吸收，因此不能依靠牛奶来补血。
此外，大家都知道菠菜的含铁量比较高，不过菠菜当中的铁元素只有很小一部分被吸收到，而肉当中的铁含量吸收率则更高。
最后，在补血的食物有哪些这些问题弄清楚之后，我们还应该注意，那就是饮食要均衡，从多个方面来摄取食物，可以让自己的营养更加充分。此外，还应该保持愉快的心情，坚持锻炼身体，这样体质就会越来越好，面色红润也就很容易办到了。
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