锻炼腹肌最有效的方法

2017/3/7 来源：医网a^-A⁺

锻炼腹肌最有效的方法

二、俯卧撑

可能在很多人看来俯卧撑是锻炼手臂肌肉的，但事实上俯卧撑能够锻炼手臂、胸部、腹部以及腿部的肌肉，毕竟在做俯卧撑的时候全身都要绷直，在此过程中几乎全身都要用力，所以对于锻炼腹肌也会起到一定帮助。一般俯卧撑也不需要做太多，否则一来会感觉无聊，另一方面则是会比较吃力，容易肌肉酸痛。

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