锻炼腹肌最有效的方法

2017/3/7 来源:医网a-A+

 

锻炼腹肌最有效的方法 

锻炼腹肌最有效的方法

三、仰卧踏空

仰卧踏空是一种专门用于锻炼腹部肌肉的运动,先保持仰卧起坐的姿势,上身和下体一起用力,让自己的上半身与下半身同时离开地面,保持上身要动,而是让自己的下体呈踏空的姿势,不断伸展下体,这样需要腹部不断用力,从而专门对腹部肌肉进行锻炼。


更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
分享:
本文来源:http://m.ewsos.com/photo/a/20170307/1480601.html