怎么瘦肚子和腰上赘肉
动作二：上犬式：俯卧于瑜伽垫上，双手手掌平放地面，放于身体两侧，手指方向朝前，然后吸气，将上身抬高，双臂伸直，两膝盖离开地面，保持大腿向内侧收紧，夹紧臀部，腰部绷直。
上伸腿式、车轮式、卧扭转放松式、船式、半船式、上犬式、蝗虫式等瑜伽体式，都能够很好地锻炼腰腹部。
有一句话是这样说的，只有懒女人，没有丑女人，这一句话就是要提醒大家，懒惰只能让自己越来越胖。怎么瘦肚子和腰上赘肉呢，只要找到对的方法，坚持下去，就能取得良好的瘦身效果。
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