怎样才能快速减肥呢_保健图库频道

怎样才能快速减肥呢

怎样才能快速减肥

饮食快速减肥

从嘴里吃进去的食物也会变成脂肪，所以管住嘴很重要。水果被一致认为可以减肥，不过在食用时仍然要注意量的控制，因为水果中虽然不含有脂肪与蛋白质，但是却含有糖分。糖分到人体之中就会转化为脂肪，所以选择水果就要选择含糖量少一点的，并且最好不要太酸，不要太涩，比较常见的减肥水果有苹果、猕猴桃以及柑橘类等等。通常可以在饭前进食水果，这样可以让自己有饱腹感，不宜饭后吃，否则极有可能会过量。