肚子上的赘肉怎么减
二）腹部减肥的方法
1）绿色运动减肥法
运动可以帮助肥胖者消耗身体内多余的脂肪，促进了新陈代谢，从而达到减肥的目的。运动减肥要注意时间与节奏的把握。一般时间越长，所消耗的能量越多，不过并不是时间越长越好，半个小时到一个小时比较适宜。而有氧运动，也是减肥者的首选。游泳、慢跑、健身操与跳舞等，都能减肥，关键是要每日形成锻炼的习惯，并坚持下去。
腰腹部肥胖的人群可以做一些专门针对这个部位的减肥运动，比如按摩腹部、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等方法，加大腰腹部的脂肪燃烧。
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2017/4/14 来源：a-A+
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