晚上吃什么减肥
食用肉类更为健康
千万不要认为肉类时减肥的大敌，是脂肪的友军。其实晚上吃什么减肥中肉类也是最好的选择之一。当然这是指鸡胸肉、牛肉、虾肉以及鱼肉等富含大量蛋白质，几乎没有脂肪的肉类。这些肉类不仅可以提供高品质的蛋白质而且对于提升饱腹感也有很大的帮助。蛋白质的摄入不仅能够提升肌肉成长速度，而且还可以加快身体的新陈代谢。需要注意的是肉类的做法要有所讲究，做到少油少盐，清蒸水煮最为合适。
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