单纯的不吃饭并不能够达到最佳的减肥效果，反倒是容易造成个人身体健康状况的下滑以及饮食规律的紊乱。一般来说晚上不吃饭是指“八点之后不吃饭”，因为这个时间点大部分人将要休息，而在睡眠状态中个人的肠胃消化效率会大幅度下滑。所以说八点之后不要吃东西，但是晚上吃什么减肥还是需要有所注意的。
晚上吃什么减肥
食物所拥有的特点介绍
既然在减肥期间晚饭是需要吃的，那么就必须选择合适的食物类型以此来确保既能够填饱肚子还不会增加脂肪。那么晚上吃什么减肥呢？一般来说晚餐需要一少量的优质脂肪、高纤维食材来补充营养和体力，并且增加自己的饱腹感避免在睡觉之前出现饥饿感。也可以加入一些少量的碳水化合物，但需要需要注意整体的热量必须偏低。
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