据测定,每500ml牛奶含有蛋白质16 。5克,糖22 。5克,钙600毫克,维生素A200国际单位,维生素D10国际单位,能满足人体每天所需动物蛋白的50%、所需钙的60%、所需能量的16%。因此,牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品。根据国际诸多营养学界和医学界的研究论证表明,每天喝一杯牛奶至少有十大好处:
1。 牛奶中含有钾可防治高血压和心脏病;
2。 可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
3。 牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,对儿童的智力发育有着积极意义;
4。 牛奶中的铁、铜和维生素A对孩子的皮肤有着积极的养护作用;
5。 牛奶中的钙能增强骨骼的生长,特别对预防佝偻病,骨质疏松有着积极的作用;
6。 牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳;
7。 牛奶中的锌可促进伤口更快愈合;
8。 牛奶中的维生素A可提高视力;
9。 睡前喝牛奶有催眠作用。