瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作五
1。 将右脚放到地上，左脚随后也落地，双脚站立在地上;
2。 在这个过程中双手始终保持平举;
3。 再一次向后方的凳子上跳跃，注意要稳，不能踏空。
瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作注意事项
1。这组动作对你的身材塑造非常有帮助，不过也存在一定的危险性，因此如果你感觉到害怕的话，可以尝试把向后跳跃改成向前跳，把凳子放在前面，这样你就不会害怕了。
2。深蹲的动作一定要够标准，腹部用力往回收，手臂一定要伸直，才有十足效果。
跳跃深蹲动作 瘦大腿+翘臀+美背（多图）
2014/1/13 来源：医网论坛a-A+
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