5、站起，双腿伸直，两臂依旧平举。
6、身体像右侧弯，双手伸直，右手触摸右脚。站直，再向左侧弯，左手触左脚，重复3次。
魔法步骤
1、用两手边捏小腿肚上的肌肉边从中间向上下两边按摩腿部，不断变化按捏的位置，重复五次。
2、像拧毛巾一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的位置，重复5次。
3、两手握住小腿，用大拇指按压小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩。
4、将拇指放在膝盖上，两手握住大腿内侧肌肉，按压并按摩，重复5次。
瘦腿两个方法 轻松打造筷子腿
2014/4/15 来源：医网病友论坛a-A+
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