不过，各色娱乐并不足以耗尽他们夜晚的兴奋，他们在上床之后往往要磨蹭好一会才入睡，此时陪伴他们的是智能手机，刷刷微博、微信，看看网络小说，时间一晃就半小时候、一小时过去，可仍然睡意全无，很多人最后实在困了才自然睡去，等第二天醒来时，手机还紧紧地拽在手里。
“晚睡党”们其实已感觉到晚睡对自己带来的不良影响，如白天没有精神、皮肤变差、体质下降，甚至还影响到人际关系。调查中86%的“晚睡党”表示要痛改前非，不过坚持不了几天，大多数人的努力以失败告终。
一名资深“晚睡族”的自诉
25岁的小秋从事互联网编辑工作，从大学被同寝室同学带动着晚睡开始，几年来症状越发明显，已经属于晚睡强迫症的晚期患者。以下是她的自诉，让我们来体会下一名“晚睡党”的快乐与辛酸吧。
对于一个常年晚睡的人来说，每天早上起床都极为困难，在闹钟一遍遍急促的催促后，我只给自己几分钟时间穿衣、洗漱，然后拎上包包夺门而出，再到公交车上补眠。不过，这会补的能量只够用上半天，往往到了下午就会有浓浓睡意时不时涌来。
一般到了下午两点左右，第一波困感袭来，当你利用工作转移掉这一波睡意后，别放松偷笑，因为困感将以每三小时一次的频率准时开袭。
通常下班后，困意会在晚上八点左右达到最高峰。如果你此时成功“抵御”到晚上10点，那么恭喜你，你成功进入到“晚睡党”一天精神最high的时候，夜才刚刚开始。当然，我也曾试过放弃抵御，几次实验结果却是在凌晨1点醒来，接着精神抖擞地玩通宵。
