晚睡强迫症 白天犯困晚上兴奋睡不着

2015/3/21 来源:今日早报a-A+
 
  通常到了1点左右,我放下手机,认为自己已经玩够可以入眠了,可抑制不住的兴奋还是让我辗转反侧。我闭着眼睛熬不到5分钟,还是决定拿起床边的手机继续游戏或看综艺节目。
 
  就这样半个小时后关掉手机再拿起,周而复始,看起一个又一个视频,此时凌晨三点已至,破晓即将来临,睡意终于打败亢奋的神经,虽然手机的屏幕依然亮着,但我终于可以沉沉睡去。
 
  晚睡强迫症不是真正意义上的失眠
 
  “在心理学上,并没有晚睡强迫症这个病名,而这种情况的晚睡也不算真正意义上的失眠,因为失眠是想睡睡不着,而晚睡强迫症则是不管有事没事都逼着自己这么晚睡。所以从心理学的角度来看,这种强迫晚睡只能算是一种强迫行为,是一种需要纠正的行为习惯。”杭州市七医院睡眠诊疗中心的余正和医生说。
 
  在他接触过的晚睡强迫症人群中,大致可以分为两类。一类是像资深晚睡党小秋这样的闲人,下了班之后无所事事,这类人对自己的生活缺少必要的规划和目标,所以利用娱乐和消遣来耗时间。另一类人则是因工作压力太大,常常下班了还有一大堆事情没处理,他们在晚上就会焦虑、担心,于是逼着自己不睡来忙各种事情。
 
  余医生最近接诊一位27岁的小伙子,他是公司骨干,每天承担很多工作,朝九晚五的工作时间完全不够用,于是,即使单位没有要求加班,他下班后也习惯把工作带回家。可回到家里以后,他又喜欢先吃饭、看电视、上网,一晃到了晚上10点,想想工作还没完成,就急着开始处理,翻翻这份文件很快得上交,看看那件事情明天就得回复,结果做事情完全没有效率,经常磨蹭到一两点才能上床睡觉。
 

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本文来源:http://m.ewsos.com/news/jdxw/20150321/1061341.html