局部健美操 纤体瘦腰又瘦腿

2011/2/17 来源:医网病友论坛a-A+

  左右平举 美化臂部线条 两脚分开与肩同宽,双手各握住一个装满的水瓶,交替向左右平举,每次停住5秒,共重复10次。


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