虾米式
平躺在地上，吐气同时双手抱住膝盖尽量拉近胸口，腹部放松，头贴近膝盖，鼻吸鼻吐，停留3-5个呼吸，还原后重复练习3次。这个动作可以伸展下背部，让腹部循环变好，也可帮助生理期顺畅干净。
健康瑜伽有助女性健康
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虾米式
平躺在地上，吐气同时双手抱住膝盖尽量拉近胸口，腹部放松，头贴近膝盖，鼻吸鼻吐，停留3-5个呼吸，还原后重复练习3次。这个动作可以伸展下背部，让腹部循环变好，也可帮助生理期顺畅干净。
