吉祥式
平躺在地上，双脚的脚底相对，双手高举过头，合掌向上延伸，肩膀放松，鼻吸鼻吐，停留3-5个呼吸，还原后重复练习3次即可。这个动作可以帮助腹部舒缓放松，缓解生理期的不适。
健康瑜伽有助女性健康
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吉祥式
平躺在地上，双脚的脚底相对，双手高举过头，合掌向上延伸，肩膀放松，鼻吸鼻吐，停留3-5个呼吸，还原后重复练习3次即可。这个动作可以帮助腹部舒缓放松，缓解生理期的不适。
