“卷走”啤酒肚第二阶段：抬腿卷腹。
身体平躺，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行，双手抱头做卷腹。仍然是每天4组。此阶段比上一阶段的动作要难，腹部承受更多的力。
此阶段难点在于保持身体平稳，脊柱应紧贴地面不能抬起。
跟我学保健操系列13：卷腹“卷”走啤酒肚
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“卷走”啤酒肚第二阶段：抬腿卷腹。
身体平躺，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行，双手抱头做卷腹。仍然是每天4组。此阶段比上一阶段的动作要难，腹部承受更多的力。
此阶段难点在于保持身体平稳，脊柱应紧贴地面不能抬起。
