“卷走”啤酒肚第四阶段：45度抬腿卷腹。
将腿部抬起，保持45度，双手交叉置于胸前，腹部发力上身抬起。
该动作难度比较大，要坚持哦!
小编提醒：“一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。”每一阶段的动作要从生疏做到熟练，大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，“啤酒肚”自然就不见了。
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“卷走”啤酒肚第四阶段：45度抬腿卷腹。
将腿部抬起，保持45度，双手交叉置于胸前，腹部发力上身抬起。
该动作难度比较大，要坚持哦!
小编提醒：“一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。”每一阶段的动作要从生疏做到熟练，大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，“啤酒肚”自然就不见了。
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