人到中年，身体发福，再加上平时老坐着，缺乏锻炼，肚子很容易就挺起来了。那么如何才能减掉将军肚呢?下面让我们一起来看看跟我学保健操系列13：卷腹“卷”走啤酒肚。多坚持，啤酒肚自然就不见了。
减去啤酒肚，在于科学的运动方法。“应以卷腹为主要手段，配合跑步等有氧运动和低脂饮食，分三步走。”
“卷走”啤酒肚第一阶段：平地卷腹。
平躺，双膝弯曲，脚平放在地面上。双手交叉置于胸前，腹部发力上身抬起。每天长跑后，做4组，一组20个，组间休息30秒。
一开始的动作最简单，但是贵在坚持。
跟我学保健操系列13：卷腹“卷”走啤酒肚
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