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跟我学保健操系列33：远离背痛教你做背部保健操

2011/5/31 来源：医网a^-A⁺

　　背部保健操第二节

　　预备姿势：身体仰卧，抬腿屈膝，贴近胸前，双手交叉抱紧膝盖下部。

　　吸气时尽量将腿前伸，双手同时抱紧腿部(故双腿无法完全伸直)，呼气时双膝尽量贴近胸前。

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