颈椎病的预防和保健有很多种方式，生活中很多的道具都可以用来做颈椎保健操。哑铃就是一个很好的道具，并且深受人们的喜爱。下面就介绍跟我学保健操系列43：做哑铃 预防颈椎病。大家快来学学吧!
防颈椎病哑铃操1、屈肘扩胸：两腿分立肩宽两手哑铃自然下垂两臂平肩屈肘同时向后扩胸反复12～16次。
跟我学保健操系列43：做哑铃操 预防颈椎病
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颈椎病的预防和保健有很多种方式，生活中很多的道具都可以用来做颈椎保健操。哑铃就是一个很好的道具，并且深受人们的喜爱。下面就介绍跟我学保健操系列43：做哑铃 预防颈椎病。大家快来学学吧!
防颈椎病哑铃操1、屈肘扩胸：两腿分立肩宽两手哑铃自然下垂两臂平肩屈肘同时向后扩胸反复12～16次。
