四、多清肠。
肥胖除了是饮食过量外，还可能是因为体内毒素堆积，所以减肥的第一步就是要先清肠排毒。最简单的方法就是多吃一些绿叶蔬菜、水果、和富含粗纤维的谷物，这样可以有效的加强肠胃蠕动，帮助把堆积的毒素排出。
把握减肥原则 谁还敢说你胖
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四、多清肠。
肥胖除了是饮食过量外，还可能是因为体内毒素堆积，所以减肥的第一步就是要先清肠排毒。最简单的方法就是多吃一些绿叶蔬菜、水果、和富含粗纤维的谷物，这样可以有效的加强肠胃蠕动，帮助把堆积的毒素排出。
