9、伤痛之九：疲劳
2008年后，因为伤病影响，姚明被迫减少训练量——但他依然感觉在比赛中经常出现体力不支，这也是姚明在NBA比赛中遇到的除伤病外的又一大困难。2003年，他的训练师法尔松和私人医生就开始为他的身体担忧。2009年3月，姚明就已经出现了明显的疲劳症状。 随着体重的增加和身体肌肉组织结构发生的巨大变化，连年征战不休的姚明终于出现了不适症状，他的下肢变得越来越无法承受身体的压力。
专家解读：疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。因运动过度，身体内的细胞、组织或器官的机能或反应能力减弱。运动后疲劳感主要表现：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、动作慢、不协调。一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和非常疲劳。运动后产生疲劳感是正常的。轻度疲劳可以在短时间内消除；中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除，不会影响身体；但如果重度疲劳不能及时消除，就会损伤身体。运动员提高体育成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性，由此可见消除疲劳、恢复体力的重要性。
