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跟我学保健操系列57：缓解产前疼痛小动作

2011/9/20 来源：医网a^-A⁺

　　3..趴在椅子上

　　稍微跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的效果。

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