“倾世皇妃”林心如爆塑身心计

2011/11/28 来源:医网病友论坛a-A+

  仰卧举臀

  仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。


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