小动作瘦手臂
蝴蝶臂是很多人的一大心病，不管身体如何瘦臃肿的上臂都会为你的完美身材减掉不少分数。在不想去健身房的情况下，在家里其实也可以顺利减掉手臂上恼人的肉肉。你只需要为自己准备两个矿泉水瓶子，看电视的时候拿着装满水的瓶子做抬臂运动。或者起床时双手交叉双臂打直无限向天花板延伸来拉长你的臂膀。长期坚持肯定会和蝴蝶臂说拜拜～
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睡前5分钟瘦身有道
对于繁忙的都市女而言，总是缺乏足够的锻炼时间。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。介绍三个睡前小动作不但可以帮助瘦身，还能让你睡得更好哦。
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