单腿屈膝支撑地面,另外一条腿交叉置于支撑腿大腿,支撑腿侧手置于脑后,吸气手臂往交叉腿膝盖相迎,呼气还原,可重复十到十二次,换另外一侧重复同一动作。
跟我学保健操系列68:让你不长胖的小动作
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单腿屈膝支撑地面,另外一条腿交叉置于支撑腿大腿,支撑腿侧手置于脑后,吸气手臂往交叉腿膝盖相迎,呼气还原,可重复十到十二次,换另外一侧重复同一动作。