2.缓慢往下蹲，上半身稍微向前倾斜，双手交叉放在大腿上。
3.双手沿着大腿方向自大腿根部往膝盖做按压动作，重复10次。
功效：紧实大腿线条，促进新陈代谢。
跟我学保健操系列75：防止静脉曲张三步舒缓操
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2.缓慢往下蹲，上半身稍微向前倾斜，双手交叉放在大腿上。
3.双手沿着大腿方向自大腿根部往膝盖做按压动作，重复10次。
功效：紧实大腿线条，促进新陈代谢。
